1. Pâtes à la carbonara express

  • Des pâtes, des lardons, de la crème fraîche, un œuf et du parmesan. Un classique prêt en 15 minutes !

2. Omelette aux légumes

  • Battez des œufs, ajoutez des légumes coupés en dés (tomates, courgettes, poivrons) et faites cuire à la poêle. Simple et nutritif.

3. Wraps au poulet et avocat

  • Garnissez des tortillas de poulet rôti, d’avocat, de salade et d’une sauce yaourt-citron. Prêt en 10 minutes !

4. Riz sauté aux légumes et soja

  • Utilisez du riz déjà cuit, des légumes surgelés et une sauce soja pour un plat asiatique express.

5. Tartines gourmandes au saumon fumé

  • Étalez du fromage frais sur des tranches de pain, ajoutez du saumon fumé et une touche d’aneth. Idéal pour un dîner léger.

6. Quiche rapide sans pâte

  • Mélangez des œufs, de la crème fraîche, des lardons et des dés de fromage. Versez dans un moule et enfournez 20 minutes.

7. Salade de pois chiches rôtis

  • Faites rôtir des pois chiches à la poêle avec des épices, puis ajoutez-les à une salade verte avec des tomates et une vinaigrette.

8. Tacos de poisson pané

  • Utilisez du poisson pané surgelé, des tortillas, de la salade et une sauce tartare pour des tacos prêts en 10 minutes.

9. Soupe-repas aux lentilles

  • Faites chauffer une conserve de soupe de lentilles, ajoutez des croûtons et un filet d’huile d’olive. Rapide et réconfortant.

10. Pizza maison express

  • Utilisez une base de pain pita, étalez de la sauce tomate, ajoutez des dés de jambon, du fromage râpé et passez au four 10 minutes.

Ces recettes sont idéales pour gagner du temps tout en se régalant. Bon appétit ! 🍴